Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Circle Training

Intensywny   36 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

Borut Semerl
 		    Dodane przez Borut Semerl
Circle Training
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Reverse Grip Rows
Barbell Reverse Grip Rows
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Leg Curls
Leg Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Cable Tricep Push Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Bicep Curls
Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 5 rund
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Back And Biceps
Back And Biceps
40 min 48 sek, Intensywny
Back, Biceps & Abs
Back, Biceps & Abs
27 min 54 sek, Umiarkowany
Back/Biceps
Back/Biceps
1 godz. 50 min, Umiarkowany
B
B
6 minuty,
Weight Training
Weight Training
10 minuty, Intensywny
Arms
Arms
17 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 min 58 sek, Intensywny
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 min 50 sek, Umiarkowany
Back In Style
Back In Style
31 min 29 sek, Umiarkowany
Chest Circuit
Chest Circuit
28 minuty, Intensywny
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 min 40 sek, Umiarkowany
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 min 24 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

BH Cetrtek

BH Cetrtek

Umiarkowany 1 godzina  
Legs   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Bench
SS Legs

SS Legs

Umiarkowany 57 min  
Legs   Cardio Machine, Barbell, Box or Step
Krog

Krog

Umiarkowany 33 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbells, Strength Machine, Resistance Bands
SS Leg Kill

SS Leg Kill

Umiarkowany 40 min  
Legs   Barbell, Box or Step, Strength Machine
BB Home

BB Home

Umiarkowany 37 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells
Alternating Press/Pull

Alternating Press/Pull

Umiarkowany 36 min  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe