Trening umiarkowany

Back/Biceps

Umiarkowany Duration 1 h 50 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Stability Ball, Dumbbells, Bench, Cardio Machine

Dodane przez Dimitri Badarou

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

20 minuty

Barbell Reverse Grip Row

10 minuty

Barbell Bent-Over Rows

10 minuty

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

10 minuty

Cable Pullover

10 minuty

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

10 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 minuty

Cable Curls

10 minuty

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Intensywny

Back and Biceps

Back and Biceps

21 minuty, Umiarkowany

Back And Biceps

Back And Biceps

1 godz. 5 min, Dla początkujących

Back and Biceps

Back and Biceps

9 min 57 sek, Umiarkowany

32 minuty, Umiarkowany

16 min 51 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

☘ Plant Based Workouts 💪《CHEST Pt.1》

21 min 54 sek, Intensywny

27 min 26 sek,

1 godz. 1 min 12 sek, Intensywny

Arms And Chest Day

Arms And Chest Day

35 min 1 sek, Umiarkowany

1 godz. 25 sek, Umiarkowany

56 min 40 sek, Umiarkowany