Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Fully Body Blast

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms, Core

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell, Bench, Barbell

Ryan Carter
 		    Dodane przez Ryan Carter
Fully Body Blast
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą
Opis

Full body

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Alternating Bent Over Rows
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Bench Dips
Bench Dips
12 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 2 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Transition
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 2 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 6: 2 rund
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Blast
Full Body Blast
30 minuty, Umiarkowany
Full Body Blast
Full Body Blast
2 godz. 40 min, Umiarkowany
Full Body Blast
Full Body Blast
9 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Blast
Full Body Blast
32 min 48 sek, Intensywny
Full body Blaster
Full body Blaster
10 minuty, Umiarkowany
Full Body
Full Body
40 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest & Bi Week 3 Version 1
Chest & Bi Week 3 Version 1
29 min 24 sek, Dla początkujących
Chest & Bi Week 2 Version 1
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 min 7 sek, Dla początkujących
Chest & Biceps Week 1 Version 1
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 min 30 sek, Dla początkujących
1st day Work Out
1st day Work Out
29 min 10 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
50 min 36 sek, Intensywny
Circuit Training
Circuit Training
53 min 34 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Intensywny 4 min  
Upper Body   Dumbbells
Bench Workout Quick

Bench Workout Quick

Umiarkowany 33 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine
Weights Full Body

Weights Full Body

Umiarkowany 24 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell
Jump Rope

Jump Rope

Umiarkowany 4 m 30 s  
Legs   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe