Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Energize

Dla początkujących   10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Wall, Cardio Machine

Madelief Berden
 		    Dodane przez Madelief Berden
Energize
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą Treningi na maszynach cardio
Opis

To gain energy and lose weight

Exercises

Seria 1: 1 runda
March in Place
March in Place
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
3 Steps and Clap
3 Steps and Clap
1 minuta
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Stair Stepping
Stair Stepping
1 minuta
Stair Climbs
2 minuty
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuta

Powiązane treningi

WarmUp
WarmUp
5 minuty, Dla początkujących
Begin Workout
Begin Workout
24 minuty, Umiarkowany
Warm Up.
Warm Up.👍
10 min 45 sek,
Warm Up
Warm Up
8 min 25 sek, Dla początkujących
Warm Up 100
Warm Up 100
9 min 40 sek, Umiarkowany
Warm-Up
Warm-Up
9 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 min 25 sek, Umiarkowany
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 min 46 sek, Intensywny
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minuty, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
26 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
47 min 15 sek, Umiarkowany
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wii

Wii

Umiarkowany 39 min  
Walkin

Walkin

Dla początkujących 1 godzina  
Walking

Walking

Dla początkujących 1 h 11 m  
Legs  
Walking

Walking

Dla początkujących 42 min  
Legs  
Walking

Walking

Dla początkujących 8 min  
Legs  
Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe