Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Chair, Cardio Machine

Savarna G
 		    Dodane przez Savarna G
Back Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi na maszynach cardio
Opis

This workout is made to target your back fat and build muscle in your back.

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
45 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Incline Jog on Treadmill
Nachylenie: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Incline Jog on Treadmill
10 minuty
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minuty
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
4 minuty
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuta
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
5 minuty

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 minuty
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
7 minuty
Flying Supermans
Flying Supermans
5 minuty

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
3 minuty
Plank
Plank
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
16 min 30 sek, Umiarkowany
All Back - Group 3
All Back - Group 3
25 min 50 sek, Intensywny
Back Workout
Back Workout
10 min 50 sek, Dla początkujących
Back
Back
7 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
5 min 15 sek, Dla początkujących
Back
Back
13 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PCOD SPEACIAL
PCOD SPEACIAL
49 min 25 sek, Umiarkowany
Dri-Tri Prep
Dri-Tri Prep
30 min 46 sek, Intensywny
Energize
Energize
10 minuty, Dla początkujących
Moderate Full Body
Moderate Full Body
32 minuty, Umiarkowany
Intense Full Body
Intense Full Body
26 minuty, Intensywny
Girl On Fire 🔥
Girl On Fire 🔥
34 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jumpster

Cardio Jumpster

Dla początkujących 16 min  
Full Body   No Equipment
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących 9 min  
Full Body   No Equipment
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensywny 50 min  
Limber Lady

Limber Lady

Dla początkujących 25 min  
Legs   Foam Roller
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

Dla początkujących 5 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe