Trening umiarkowany

Back & Bis

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band

Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Back and Biceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Kneeling Right Arm Rows

Kneeling Right Arm Rows

12 powtórzenia

Kneeling Left Arm Rows

Kneeling Left Arm Rows

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 powtórzenia

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sek, Umiarkowany

2 min 9 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

3 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

4 min 2 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Quick Press👑

43 minuty, Intensywny

Drill Like A🤴🏾

51 minuty, Intensywny

Arms For Charms💪

Arms For Charms💪

14 minuty, Intensywny

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

TAILORED CUT WEEK 1 DAY 1 : CARDIO CHEST AND TRICEPS

1 godz. 16 min 15 sek, Intensywny

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

MAX MUSCLE WEEK 9 DAY 61 : ARMS

1 godz. 28 min 20 sek, Intensywny

38 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stairclimber

Umiarkowany

10 min

Lower Body

Cardio Machine

6.3 Mile Run

Umiarkowany

1 h 16 m

Legs

Stationary Cycle

Umiarkowany

20 min

Legs

Cardio Machine

Chest & Tris

Umiarkowany

14 min

Chest

Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Resistance Band

Shoulders

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Barbell

5 Mile Bicycle

Umiarkowany

21 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało