Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Lorraine Hudson
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi ze Sztangą
Opis

Shoulders

Exercises

Seria 1: 3 rund
Left Arm Reverse Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Right Arm Reverse Dumbbell Fly
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 powtórzenia
Shoulder Opener with Band
Shoulder Opener with Band
12 powtórzenia
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
15 min 50 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
14 min 10 sek, Umiarkowany
Shoulders 7/12/24
Shoulders 7/12/24
24 min 56 sek, Intensywny
shoulder
shoulder
18 min 15 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
6 min 50 sek,
Shoulders
Shoulders
19 min 8 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Workout 5, GT, Last Phase
Workout 5, GT, Last Phase
49 minuty, Umiarkowany
B - Week 1
B - Week 1
52 min 25 sek, Umiarkowany
IDEA Resistance Tubing Workout
IDEA Resistance Tubing Workout
48 min 21 sek, Umiarkowany
Shoulders It Is
Shoulders It Is
20 min 15 sek, Umiarkowany
Resistance Band Back Workout 2
Resistance Band Back Workout 2
31 min 49 sek, Intensywny
At Home
At Home
16 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Row

10 Min Row

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Cardio Machine
Hip Circle Work

Hip Circle Work

Umiarkowany 11 min  
Lower Body   Resistance Band
PT Warm Up

PT Warm Up

Umiarkowany 9 min  
Lower Body   Cardio Machine
Stationary Cycle

Stationary Cycle

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine
Back & Bis

Back & Bis

Umiarkowany 17 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, Resistance Band
Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga

Umiarkowany 30 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe