Trening członka

Shoulders

Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Rings, Barbell

Dodane przez Matt Johnston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

Ring Reverse T Flyes

Ring Reverse T Flyes

10 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Laying Side Raise

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 17 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

5 min 38 sek, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 39 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.