Trening umiarkowany

Chest & Tris

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Resistance Band

Dodane przez Trenera Personalnego Lorraine Hudson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na maszynach siłowych Treningi z Taśmami Oporem

Opis

Chest & triceps

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

12 powtórzenia

Cable Crossovers

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Kneeling Right Tricep Kickbacks

Kneeling Right Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Kneeling Left Tricep Kickbacks

Kneeling Left Tricep Kickbacks

12 powtórzenia

Overhead Tricep Extension with Band

12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

Chest & Triceps

Chest & Triceps

13 min 20 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 minuty, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

19 min 4 sek, Umiarkowany

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 godz. 25 min, Umiarkowany

Chest and Triceps

Chest and Triceps

22 min 27 sek, Umiarkowany

Chest And Triceps

Chest And Triceps

12 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Jiujitsu Chest/Biceps

Jiujitsu Chest/Biceps

11 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

10 Min Row

Umiarkowany

10 min

Full Body

Cardio Machine

Hip Circle Work

Umiarkowany

11 min

Lower Body

Resistance Band

Stationary Cycle

Umiarkowany

20 min

Legs

Cardio Machine

Shoulders

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Dumbbell, Resistance Band, Barbell

Vinyasa Yoga

Umiarkowany

30 min

Full Body

5 Mile Bicycle

Umiarkowany

21 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało