Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Monday

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Wall

Станимир Донев
 		    Dodane przez Станимир Донев
Monday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuta
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuta
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuta
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuta
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
1 minuta
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
30 sekundy
C Curve Punches
C Curve Punches
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
1 minuta
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
40 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
40 sekundy
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 sekundy
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 minuta

Powiązane treningi

A
A
9 minuty, Umiarkowany
abs
abs
20 minuty, Intensywny
First
First
13 minuty, Umiarkowany
daily ab
daily ab
7 minuty, Umiarkowany
Ads
Ads
15 min 30 sek, Umiarkowany
Abdomen
Abdomen
32 min 15 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

04.05 - Bola Suíça
04.05 - Bola Suíça
21 min 48 sek, Umiarkowany
ACE inspired Stability and Strength Training Program
ACE inspired Stability and Strength Training Program
26 min 25 sek, Umiarkowany
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
4 Week Police Academy Prep Level 1 Workout 4
48 min 32 sek, Intensywny
Ball
Ball
44 min 50 sek, Umiarkowany
Back And Chest Day
Back And Chest Day
18 minuty, Umiarkowany
Balls To The Walls 
Balls To The Walls 🔴
26 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany 32 min  
Core   Exercise Mat
power challenge

power challenge

Intensywny 12 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Having a Ball

Having a Ball

Umiarkowany 10 min  
Core   Stability Ball
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny 20 min  
Core  
Upper Body Dumbbell

Upper Body Dumbbell

Umiarkowany 35 min  
Shoulders   Dumbbells, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe