Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abdomen

Umiarkowany   32 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Antonia Fodor
 		    Dodane przez Antonia Fodor
Abdomen
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
3 minuty
Rest
Rest
15 sekundy
Bridge with Leg Lifts on Ball
Bridge with Leg Lifts on Ball
3 minuty

Powiązane treningi

Abdomên
Abdomên
11 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
30 minuty, Intensywny
12:20 Abs
12:20 Abs
20 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
15 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
Independent Workout

Independent Workout

Dla początkujących 20 min  
Full Body   No Equipment
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Brațe (Sambata)

Brațe (Sambata)

Umiarkowany 21 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair, Stability Ball
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 49 min  
Core   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe