Trening dla początkujących

Dance Workout

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Krysti Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Squat Side Kicks

Squat Side Kicks

1 minuta

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 minuta

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

30 sekundy

Washing Windows

Washing Windows

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

Dancing , Dancing, And More Dancing

Dancing , Dancing, And More Dancing

10 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie C

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Shoulders/Arms

Umiarkowany

29 min

Arms

Dumbbell, Chair

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Everyday

Umiarkowany

22 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało