Trening umiarkowany

Everyday

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Krysti Smith

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

30 sekundy

90 powtórzenia

30 sekundy

80 powtórzenia

30 sekundy

70 powtórzenia

30 sekundy

Jog on the Spot

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Jog on the Spot

1 minuta

15 sekundy

50 sekundy

15 sekundy

40 powtórzenia

30 powtórzenia

20 sekundy

10 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

10 powtórzenia

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 minuta

Powiązane treningi

23 min 30 sek, Umiarkowany

15 min 7 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

In Bed Abs!

Umiarkowany

14 min

Body Grooves

Dla początkujących

12 min

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało