Trening umiarkowany

CORE

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Trenera Personalnego Chee Leong Chia

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 powtórzenia

40 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 powtórzenia

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 20 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 8 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Stronger

Umiarkowany

28 min

Full Body

Strength Machine, Barbell, Stability Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało