Trening intensywny

Upper A

Intensywny Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Dodane przez Andreas Wreimer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

4 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

4 powtórzenia

2 minuty

Seria 6: 2 rund

Barbell Incline Bench Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 7: 2 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

8 powtórzenia

2 minuty

Seria 8: 2 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 9: 2 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 45 sek,

22 min 8 sek, Umiarkowany

21 min 10 sek, Intensywny

21 min 41 sek, Intensywny

31 min 39 sek, Intensywny

25 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 min 25 sek, Umiarkowany

38 min 52 sek, Intensywny

Shoulder Workout

Shoulder Workout

24 min 35 sek, Umiarkowany

Naomi's B (Upper Body) Week4

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 min 21 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week2

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 min 42 sek, Intensywny

Naomi's B (Upper Body) Week3

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 min 2 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Upper

Umiarkowany

48 min

Lower Body

Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Rings

Upper

Umiarkowany

22 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

🦾𝙋𝙐𝙎𝙃 𝙣 𝙋𝙐𝙇𝙇☆𝙈𝙖𝙭 𝙊𝙪𝙩🫟 {Upper Strength}🌟HS

Intensywny

43 min

Upper Body

Dumbbells, Chair, Barbell, Bench, Cable Pulley Machine, Pull Up Bar

Upper

Umiarkowany

39 min

Upper Body

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało