Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper A

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbell, Chair

Andreas Wreimer
 		    Dodane przez Andreas Wreimer
Upper A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
4 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Cable Lat Pull Down
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 2 rund
Barbell Incline Bench Press
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
8 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 8: 2 rund
Tricep Dips
Tricep Dips
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 9: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back / Biceps
Back / Biceps
22 min 8 sek, Umiarkowany
Pull
Pull
45 min 17 sek, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 39 sek, Umiarkowany
Uppers
Uppers
31 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 14 min, Intensywny
P1: Back, Biceps
P1: Back, Biceps
23 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Day 1 Prep Phase
Day 1 Prep Phase
50 min 10 sek, Umiarkowany
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
WARR PHYSIQUE - Posterior Pump
29 min 25 sek, Umiarkowany
Day 1/4 Push
Day 1/4 Push
38 min 52 sek, Intensywny
Shoulder Workout
Shoulder Workout
24 min 35 sek, Umiarkowany
Naomi's B (Upper Body) Week4
Naomi's B (Upper Body) Week4
26 min 21 sek, Intensywny
Naomi's B (Upper Body) Week2
Naomi's B (Upper Body) Week2
31 min 42 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

All Chest, Arms, & Back N Da Gym

Intensywny 30 min  
Upper B

Upper B

Intensywny 35 min  
⛓IRON GYM⛓ 𝐔𝐏𝐏𝐄𝐑 BODY SCULPTOR II 🦾🌟 HS

⛓IRON GYM⛓ 𝐔𝐏𝐏𝐄𝐑 BODY SCULPTOR II 🦾🌟 HS

Intensywny 45 min  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell, Exercise Mat
Upper

Upper

Umiarkowany 48 min  
Lower Body   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Rings
Lower A

Lower A

Intensywny 29 min  
Legs   Barbell, Strength Machine, Box or Step
Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe