Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back / Biceps

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbells

Jean-françois Cousineau
 		    Dodane przez Jean-françois Cousineau
Back / Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami
Opis

Tuesday and Saturday

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
7 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Row
Dumbbell Row
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Row
Dumbbell Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Dumbbell Row
Dumbbell Row
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Scapular Pull up
Scapular Pull up
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Scapular Pull up
Scapular Pull up
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Scapular Pull up
Scapular Pull up
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Pullover
Barbell Pullover
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Pullover
Barbell Pullover
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Back & Biceps
Back & Biceps
39 min 39 sek, Umiarkowany
Back, Biceps, Abs
Back, Biceps, Abs
51 minuty, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
47 min 12 sek, Umiarkowany
Back And BICEP
Back And BICEP
27 min 9 sek, Umiarkowany
Back and Biceps
Back and Biceps
54 min 46 sek, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
49 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe