Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany   49 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Jim Joslin
 		    Dodane przez Jim Joslin
Back & Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 minuty

Seria 2: 5 rund
Barbell Bent-Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Lat Machine Pulldowns
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Cable Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 5 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Rest
1 minuta

Seria 9: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 10: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 11: 1 runda
Rest
1 minuta

Seria 12: 4 rund
Incline Dumbbell Curls
30 sekundy
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Back and Biceps
Back and Biceps
21 minuty, Umiarkowany
Back & Biceps
Back & Biceps
1 godz. 15 min, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
29 min 6 sek, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
15 min 40 sek, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
53 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
15 min 51 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Dla początkujących 18 min  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Chest & Triceps

Chest & Triceps

Umiarkowany 49 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Body For Life

Body For Life

Umiarkowany 41 min  
Upper Body   Dumbbells, Barbells
Body For Life

Body For Life

Umiarkowany 33 min  
Core   Dumbbells
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe