Trening umiarkowany

Back & Biceps

Umiarkowany Duration 47 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Rowing Machine, Barbell, Strength Machine, Dumbbells

Dodane przez Shalamar Packer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynie wioślarskiej Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 1 runda

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

12 powtórzenia

Seria 3: 2 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

12 powtórzenia

Seria 4: 3 rund

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 powtórzenia

Cable Lat Pull Down

12 powtórzenia

Seated Cable Row

12 powtórzenia

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

12 powtórzenia

Seria 5: 1 runda

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

3 minuty

Seria 6: 2 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

3 minuty

Seria 7: 3 rund

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 powtórzenia

12 powtórzenia

3 minuty

Powiązane treningi

42 min 5 sek, Umiarkowany

Back and Biceps

Back and Biceps

32 min 18 sek, Umiarkowany

12 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Intensywny

39 min 39 sek, Umiarkowany

39 min 3 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Full Body

Beginners Full Body

11 min 36 sek, Dla początkujących

💪$12 Months / Back. 9$🏋️‍♂️

💪$12 Months / Back. 9$🏋️‍♂️

34 min 15 sek, Intensywny

💪 Workout:Fine Tune Your Legs💪

💪 Workout:Fine Tune Your Legs💪

29 min 36 sek, Intensywny