Trening intensywny

Lower A

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Box or Step

Dodane przez Andreas Wreimer

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ciężary: Lekki

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Ciężary: Ciężki

4 powtórzenia

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

Ciężary: Ciężki

Bench Barbell Calf Raises

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Back Extensions

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

21 min 25 sek, Intensywny

6 min 48 sek, Umiarkowany

38 min 50 sek, Intensywny

5 min 39 sek, Umiarkowany

24 min 12 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

MPS LEGS WORKOUT A Basic

MPS LEGS WORKOUT A Basic

41 min 25 sek, Umiarkowany

PHUL-Power Lower

PHUL-Power Lower

20 min 54 sek, Umiarkowany

26 min 12 sek, Intensywny

51 min 6 sek, Umiarkowany

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

Bear Aesthetics | Ultimate Leg Destruction

25 min 38 sek, Intensywny

PF 30 Min Circuit

PF 30 Min Circuit

20 minuty, Umiarkowany