Trening umiarkowany

Neck

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Louneil Kenneth Guivencan

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Opis

Traps

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 minuta

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

1 minuta

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 minuta

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 minuta

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

1 minuta

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

1 minuta

Barbell Shrug Behind the Back

Barbell Shrug Behind the Back

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minuta

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 10 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Dla początkujących

Back & Shoulders/neck

Back & Shoulders/neck

10 min 30 sek, Umiarkowany

Shoulders Neck Back

Shoulders Neck Back

4 minuty, Dla początkujących

Shoulders & Neck

Shoulders & Neck

44 min 45 sek, Umiarkowany

40 sekundy, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Off the Couch Flex

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało