Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

8/3

Intensywny   26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Medicine Ball, Pull Up Bar

Alessandro Teja
 		    Dodane przez Alessandro Teja
8/3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Medicine Ball Slams
Ciężary: Umiarkowany
Medicine Ball Slams
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Double Kettlebell Snatch
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Cobra
Cobra
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

45 Min
45 Min
41 min 40 sek,
Workout #2
Workout #2
16 minuty, Intensywny
Wednesday
Wednesday
43 minuty, Intensywny
Total Body 8x4
Total Body 8x4
47 minuty, Intensywny
trial
trial
17 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
16 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio Body
Cardio Body
19 min 40 sek, Umiarkowany
MPS ABS on WTD
MPS ABS on WTD
12 min 20 sek, Umiarkowany
Total Body Circuit 6
Total Body Circuit 6
18 min 10 sek, Umiarkowany
Cardio Core Bodyweight
Cardio Core Bodyweight
23 min 15 sek, Intensywny
Total Body Circuit Day 1
Total Body Circuit Day 1
20 min 26 sek, Umiarkowany
Total ABS
Total ABS
17 min 21 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Strong Core Challenge

Umiarkowany 18 min  
Core   No Equipment
I Resist (ec)

I Resist (ec)

Intensywny 14 min  
Weightlifting Routine B

Weightlifting Routine B

Intensywny 22 min  
Full Body   Cardio Machine
Body Bootcamp

Body Bootcamp

Intensywny 20 min  
Full Body   No Equipment
26/12

26/12

Umiarkowany 37 min  
Full Body  
Weight Machine

Weight Machine

Intensywny 54 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe