Trening umiarkowany

26/12

Umiarkowany Duration 37 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alessandro Teja

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

30 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

30 sekundy

Spiderman Walks

Spiderman Walks

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

12 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuta

20 sekundy

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 minuta

20 sekundy

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Monday, Wednesday, Friday

Monday, Wednesday, Friday

8 min 45 sek, Umiarkowany

20 minuty,

6 min 35 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

19 minuty, Intensywny

Every Thing You Want

Every Thing You Want

8 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tread Ball

Umiarkowany

21 min

Full Body

Medicine Ball, Treadmill, Cardio Machine

Firm That Booty

Umiarkowany

11 min

Glutes

Exercise Mat

30 12

Intensywny

22 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Wall

Tabata 2 1 17

Intensywny

34 min

Lower Body

Bench

E.m.o.m 15 Minutes

Intensywny

15 min

Ab

Intensywny

25 min

Full Body

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało