Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany   56 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Rings, Barbell, Pull Up Bar

Shawn Smith
 		    Dodane przez Shawn Smith
Shoulders
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi z Hantlami Treningi na TRX / obręczach Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Front Raises
8 powtórzenia
Dumbbell V-Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell V-Raises
8 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Upright Rows
8 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Ciężki
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 powtórzenia
Governators
Ciężary: Umiarkowany
Governators
15 powtórzenia
Ring Reverse T Flyes
Ciężary: Ciężki
Ring Reverse T Flyes
25 powtórzenia
Overhead Press
Ciężary: Ciężki
Overhead Press
8 powtórzenia
Push Presses
Ciężary: Ciężki
Push Presses
8 powtórzenia

Seria 2: 9 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Chin-Ups
Chin-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Shoulders back
Shoulders back
26 min 19 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
18 min 20 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
19 min 8 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
31 min 20 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
15 min 20 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arni’s Gorilla Maker
Arni’s Gorilla Maker
19 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących 16 min  
Full Body   Exercise Mat
Wing Chun

Wing Chun

Intensywny 8 min  
Lower Body  
Stability Ball Core

Stability Ball Core

Umiarkowany 6 min  
Core   Stability Ball
Curls For The Girls

Curls For The Girls

Umiarkowany 49 min  
Arms   Dumbbell, Barbell, Bench, Chair, Resistance Band, Medicine Ball, Pull Up Bar
Verifit Workout: Arms 2/4

Verifit Workout: Arms 2/4

Umiarkowany 30 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Verifit Workout: Legs & Abs 3/4

Verifit Workout: Legs & Abs 3/4

Umiarkowany 23 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe