Weekend warrior

Umiarkowany Duration 55 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Ms Luv

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

Let's get it

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 1 runda

100 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

100 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

100 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 1 runda

100 powtórzenia

50 powtórzenia

1 minuta

20 powtórzenia

30 sekundy

15 powtórzenia

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

Workout

22 min 30 sek, Umiarkowany

Weekend Warrior

19 min 50 sek, Umiarkowany

Junioare 2

36 min 10 sek, Umiarkowany

Morning Workout

40 min 20 sek, Umiarkowany

edit 1

48 min 28 sek, Umiarkowany

First

12 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Kicking High

Umiarkowany

10 min

Legs

Chair

Ab Ladder

Intensywny

30 min

Core

Medicine Ball

Legs Abs Pushups

Umiarkowany

27 min

Full Body

Awesome Ab Workout

Umiarkowany

30 min

Core

Weekend warrior

Let's get it

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Wicked Wall Workout

Kicking High

Ab Ladder

Legs Abs Pushups

Awesome Ab Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+