Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout

Umiarkowany   23 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Liz Oz
 		    Dodane przez Liz Oz
Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
40 sekundy
High Knees
High Knees
40 sekundy
Corpse
Corpse
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Burpees
Burpees
40 sekundy
Squats
Squats
40 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta

Powiązane treningi

Full Workout
Full Workout
23 min 29 sek, Intensywny
Workout
Workout
22 min 35 sek, Intensywny
Routine Workout
Routine Workout
42 min 31 sek, Umiarkowany
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sek, Intensywny
HI IT Workout
HI IT Workout
22 minuty, Umiarkowany
Cardio
Cardio
20 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GOOD MORNING YOGA

GOOD MORNING YOGA

Dla początkujących 20 min  
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Flow Yoga Routine

Flow Yoga Routine

Umiarkowany 28 min  
YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

Intensywny 20 min  
Arms/Upper Body

Arms/Upper Body

Umiarkowany 18 min  
Arms   Dumbbell
All Body Easy On The Knees

All Body Easy On The Knees

Umiarkowany 22 min  
Legs   Wall, Chair, Dumbbell, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe