Trening umiarkowany

Weekend Warrior

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jasmine Tobie

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Squats

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Renegade Rows

30 sekundy

Curb Jumps

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Sumo Squats

30 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 8: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Burpees With Pushup

Burpees With Pushup

45 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Powiązane treningi

Weekend Workouts

Weekend Workouts

20 min 9 sek, Dla początkujących

Weekend Workout

Weekend Workout

6 minuty, Umiarkowany

Weekend (Total Body)

Weekend (Total Body)

26 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Weekend Workout

Weekend Workout

1 godz. 6 min, Umiarkowany

Weekend Workout

Weekend Workout

8 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Builder

Intensywny

9 min

Billie's Before Bed Burner

Umiarkowany

10 min

Skimble's Absolute Abs

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Bat Wing Exercises

Dla początkujących

6 min

Arms

6 Minutes to 6-Pack Abs

Intensywny

6 min

Core

No Equipment

Abs And Core No.1

Intensywny

6 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało