Trening dla początkujących

Weekend Workouts

Dla początkujących Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Abrielle Sanuth

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

2 minuty

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

1 minuta

2 minuty

3 powtórzenia

3 minuty

Big Forward Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Forward Arm Circles

2 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

4 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

Weekend Workout

Weekend Workout

10 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

My Daily Workout

My Daily Workout

14 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało