Trening dla początkujących

Weekend Workout

Dla początkujących Duration 9 minuty

Dodane przez Alexandra Valladares

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

4 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Sit Ups

1 minuta

Leg Sit Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner Workout

Beginner Workout

3 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało