Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Ladder

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball

Kevin Taylor
 		    Dodane przez Kevin Taylor
Ab Ladder
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską
Opis

Climb up then climb back down..

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
50 powtórzenia
Crunches
Crunches
45 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Plank
Plank
2 minuty
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 powtórzenia
In and Outs
In and Outs
25 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists with a Ball
Ciężary: Umiarkowany
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
In and Outs
In and Outs
25 powtórzenia
Floor Wipers
Floor Wipers
30 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Explosive Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Explosive Mountain Climbers
40 powtórzenia
Plank
Plank
4 minuty
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Abs Workout With Mountain Climbers
Abs Workout With Mountain Climbers
29 minuty, Umiarkowany
Beginners Tone
Beginners Tone
19 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
All Over
All Over
15 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 20 sek, Dla początkujących
Bdndbx
Bdndbx
6 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
No More Flabby Belly...no More Wings!

No More Flabby Belly...no More Wings!

Intensywny 47 min  
1000 Calorie Workout

1000 Calorie Workout

Intensywny 36 min  
Kick Boxing Part 2

Kick Boxing Part 2

Intensywny 46 min  
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Umiarkowany 18 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe