Trening umiarkowany

Butt II

Umiarkowany Duration 33 minuty

Dodane przez Farah Ennogwa

Exercises

Seria 1: 2 rund

12 powtórzenia

Left Single Leg Hip Thrusts

Left Single Leg Hip Thrusts

24 powtórzenia

Hip Thrusts + Leg Tap Out

24 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 2 rund

12 powtórzenia

Left Single Leg Hip Thrusts

Left Single Leg Hip Thrusts

24 powtórzenia

Hip Thrusts + Leg Tap Out

24 powtórzenia

Powiązane treningi

5 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Hips Thighs Butt

Hips Thighs Butt

13 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

6 min 51 sek, Intensywny

5 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

200 Abs

Intensywny

10 min

Core

No Equipment

Total Body Blast

Intensywny

18 min

Yoga

Lower Body Strength

Umiarkowany

29 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało