Trening dla początkujących

Hips Thighs Butt

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Glutes

Dodane przez Leow Jing Yi

Tagi

Treningi na pośladki

Exercises

Seria 1: 3 rund

Butt Lifts

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Walking Lunges

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

4 minuty,

5 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hip Workout

7 min

Tight Booty

Dla początkujących

5 min

Yoga Booty

Dla początkujących

15 min

Basic Abs For Women

Umiarkowany

15 min

Thigh Gap

Umiarkowany

8 min

Spirit Legs

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało