Trening członka

Hip Workout

Duration 7 minuty

Dodane przez Lois Mckenzie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Dragon Squats

1 minuta

Leg Lift with Hip Thrust

1 minuta

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

1 minuta

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Supine Butterfly Hip Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

Hip Work Out And Stretch

Hip Work Out And Stretch

11 min 38 sek, Dla początkujących

10 min 5 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

8 minuty,

10 min 40 sek, Umiarkowany

Hip Strengthing

Hip Strengthing

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Intense Arms And Shoulders

Intensywny

10 min

Shed & Sculpt

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Lukasz Workout

Intensywny

19 min

Full Body

Wall, Chair, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało