Trening członka

Hips

Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Veronica Cleveland

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Hip Flexor & Extension

Hip Flexor & Extension

1 minuta

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuta

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

14 minuty,

8 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

HIIT

Umiarkowany

13 min

fourABS

Dla początkujących

10 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Butt Masta 5

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Exercise Mat

Casual Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało