Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tab Squat

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Laura T
 		    Dodane przez Laura T
Tab Squat
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Legs Tabata
Legs Tabata
4 minuty, Intensywny
Squats
Squats
27 minuty,
Tabata
Tabata
3 min 40 sek, Intensywny
Tabata Squata
Tabata Squata
26 min 40 sek,
Shiiiiiidddd
Shiiiiiidddd
19 min 30 sek, Umiarkowany
WORK YOUR BUTT OFF!
WORK YOUR BUTT OFF!
13 min 30 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sek, Umiarkowany
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuty, Dla początkujących
Strength Workout
Strength Workout
1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sek, Umiarkowany
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bicipiti

Bicipiti

Dla początkujących 4 min  
Arms   Dumbbells
Run & Squat

Run & Squat

Intensywny 48 min  
Legs   Barbell, Dumbbell
Squat Squat

Squat Squat

Umiarkowany 6 min  
Legs   Barbell
Legs&glutes

Legs&glutes

Intensywny 16 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Bench
Easy Squat

Easy Squat

Umiarkowany 6 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Home Workout 1

Home Workout 1

Umiarkowany 8 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe