Trening intensywny

Run & Squat

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Dodane przez Laura T

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Opis

L.a.b. & arms , fat burner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

1 minuta

30 minuty

2 minuty

1 minuta

30 sekundy

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

1 minuta

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

45 sekundy

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

45 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

Left Bound Side Angle

Left Bound Side Angle

30 sekundy

Right Bound Side Angle

Right Bound Side Angle

30 sekundy

Spine Twisting Pose

Spine Twisting Pose

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 35 sek, Intensywny

35 minuty, Intensywny

41 min 12 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

11 min 40 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Workout - Fat Burner

Intensywny

34 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Squat Squat

Umiarkowany

6 min

Legs

Barbell

Total Body Fast

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Wall

Body Weight Tabata

Umiarkowany

16 min

Full Body

No Equipment

Home Workout 1

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Tab Squat

Intensywny

4 min

Lower Body

Dumbbell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało