Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full-body Weights

Umiarkowany   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Medicine Ball, Stability Ball, Wall

Michela Altergott
 		    Dodane przez Michela Altergott
Full-body Weights
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi z piłką lekarską Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 minuta
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
45 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
12 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 powtórzenia
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 3 rund
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
45 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
12 powtórzenia
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
12 powtórzenia
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
45 sekundy
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuta
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
12 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Full Body
Full Body
1 godzina,
Daily
Daily
18 minuty, Umiarkowany
Whole Body Workout HOME
Whole Body Workout HOME
28 min 15 sek, Umiarkowany
Arms Mostly
Arms Mostly
19 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 min 15 sek, Umiarkowany
Gym With Weights
Gym With Weights
10 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms And Abs

Arms And Abs

Intensywny 18 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Barbells

Barbells

Umiarkowany 8 min  
Full Body Weights

Full Body Weights

Umiarkowany 30 min  
Legs   Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Arms Weight Training

Arms Weight Training

Umiarkowany 13 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe