Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Weights

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Kettlebell

Hayley Whittingham
 		    Dodane przez Hayley Whittingham
Full Body Weights
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 4 rund
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
30 sekundy
Leg Press
Leg Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 4 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Kettlebell Courtesy Lunge
30 sekundy
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 4 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Dumbbell
Full Body Dumbbell
14 min 36 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
38 minuty,
Legs/shoulders
Legs/shoulders
30 minuty, Intensywny
20 Minute Full Body
20 Minute Full Body
22 min 24 sek, Umiarkowany
Gym With Weights
Gym With Weights
10 minuty, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Perform I, Day 3
Perform I, Day 3
38 min 29 sek, Umiarkowany
Back To Front
Back To Front
26 minuty, Umiarkowany
Full Body And Core
Full Body And Core
32 minuty, Umiarkowany
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
MCh Lower Body Exercises (Thursday's 4)
1 godz. 1 min, Umiarkowany
Twin Mommy Fit
Twin Mommy Fit
15 min 52 sek, Umiarkowany
Bone Heads 10 To 1
Bone Heads 10 To 1
25 min 5 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Abs

Abs

Umiarkowany 6 min  
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells
Warm Up

Warm Up

Umiarkowany 4 min  
Shoulders  
Spare Arms

Spare Arms

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe