Trening członka

Full Body

Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells, Bench, Strength Machine, Wall, Kettlebells

Dodane przez Veronica Kingston

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi ze ścianą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run

10 minuty

Bicep Curls

1 minuta

Barbell Incline Bench Press

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Lunges

1 minuta

Squats

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Plank

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

2 minuty

Seria 4: 1 runda

Run

10 minuty

Seria 5: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty, Intensywny

Workout 1: Total Body

Workout 1: Total Body

40 min 26 sek, Umiarkowany

10 min 50 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

Light Full Body

Light Full Body

33 minuty, Dla początkujących

14 min 50 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

54 min

Full Body

Intensywny

1 godzina

Full BODY

Intensywny

36 min

Full Body 1

Umiarkowany

36 min

Full Body 1

Umiarkowany

1 godzina

Full Body

Dumbbells, Medicine Ball, BOSU, Stability Ball, Exercise Mat

Straight 8

Umiarkowany

28 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało