Trening umiarkowany

Full Body

Umiarkowany Duration 54 minuty

Dodane przez Alex Rutherford

Exercises

Seria 1: 3 rund

Stretch

4 minuty

Pushups

45 sekundy

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

45 sekundy

Free Stretch

5 minuty

Tredmill

5 minuty

Water-Break

30 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Muscle, And Body

Muscle, And Body

3 godz. 25 min, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Workout

Umiarkowany

100 sek

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Full Body Beach Fit

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało