Trening intensywny

Legs/shoulders

Intensywny Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Kettlebell, Dumbbell, Chair

Dodane przez Tony Suk

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 3 rund

Box Jumps

2 minuty

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

Squat Thrusts

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Arnolds

1 minuta

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

1 minuta

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Intensywny

14 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 22 sek, Umiarkowany

15 min 27 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

💖 GIANT LEG DAY - FUEL by Caroline Girvan 💖

32 min 20 sek, Intensywny

11 min 35 sek, Umiarkowany