Trening intensywny

Random

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Kettlebell

Dodane przez Thomas Holloway

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Ciężary: Lekki
❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 sekundy

Barbell Hang Cleans

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Hang Cleans

10 powtórzenia

Alternating Kettlebell Swings

Ciężary: Umiarkowany

Alternating Kettlebell Swings

12 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bent-Over Rows

10 powtórzenia

Barbell Back Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

10 powtórzenia

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

4 min 5 sek, Umiarkowany

29 min 48 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Dla początkujących

31 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

48 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio/strength/abs +

Cardio/strength/abs +

49 minuty, Umiarkowany

Trap and Front Delt Destroyer

Trap and Front Delt Destroyer

11 min 3 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek,

Total Body Reset Week 4 Workout 3

Total Body Reset Week 4 Workout 3

28 minuty, Intensywny