Trening umiarkowany

Arms Mostly

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Medicine Ball

Dodane przez Nicki Hudson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 2 rund

Kettlebell Squat to Upright Row

Kettlebell Squat to Upright Row

1 minuta

1 minuta

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuta

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 sekundy

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

1 minuta

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

13 min 45 sek, Umiarkowany

46 min 40 sek, Umiarkowany

43 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina,

41 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Barbell (athlete)

Full Body Barbell (athlete)

48 minuty, Intensywny

13 min 48 sek, Umiarkowany

8 min 16 sek, Umiarkowany

Strength Session

Strength Session

25 min 47 sek, Umiarkowany

Compound Dumbbell Circuit

Compound Dumbbell Circuit

33 minuty, Umiarkowany

19 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Carrie S5

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Bench, Kettlebells

Summer Bootcamp Basic Build Week 1: Legs

Intensywny

23 min

Lower Body

Kettlebells, Chair

Chest

Umiarkowany

13 min

Upper Body

Dumbbells, Bench, Stability Ball

Full Body HIIT 2A

Intensywny

21 min

Full Body

Barbell

Zeus

Intensywny

27 min

Legs

Barbell, Dumbbells, Stability Ball

15min 3x a Week FOR GOLF

Umiarkowany

15 min

Arms

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało