Zeus

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Dodane przez Stef K

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Ball Crunch

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Ball Crunch

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Back Loaded Squats

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Lunges

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

Weighted Ball Crunch

Powtórzenia do wyczerpania

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Legs

6 minuty, Umiarkowany

Legs/Abs

8 min 15 sek, Umiarkowany

Ноги

50 minuty, Intensywny

Lower1

38 min 50 sek, Intensywny

Legs

37 min 30 sek, Intensywny

Legs

25 minuty, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Arms Shoulder Back

19 min 51 sek, Intensywny

2020 Upper Body (Alt)

21 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt. 3️⃣0️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 1️⃣4️⃣

30 minuty, Intensywny

🏋🏽‍♂️Quarantine💪🏽Qik Pt.4️⃣

32 min 30 sek, Intensywny

2020 Upper Body

24 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.