Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Yoga

Intensywny   1 h 16 m

Docelowe obszary: Yoga

Alex Caterino
 		    Dodane przez Alex Caterino
Yoga
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 2 rund
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy

Seria 2: 3 rund
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
2 minuty
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
40 sekundy
Reverse Table Top
Reverse Table Top
45 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 min 30 sek
Roll Overs
Roll Overs
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Plank
Plank
50 sekundy
Right Warrior 1
Right Warrior 1
50 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
40 sekundy
Left Warrior 1
Left Warrior 1
50 sekundy

Seria 4: 2 rund
Camel
Camel
40 sekundy
Locust
Locust
45 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
45 sekundy
Sideways Bow Pose
Sideways Bow Pose
1 minuta
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Wheel Pose
Wheel Pose
1 minuta
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
45 sekundy
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
45 sekundy
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
45 sekundy
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Plank
Plank
40 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
40 sekundy

Seria 7: 2 rund
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 sekundy
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 sekundy
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
45 sekundy

Seria 8: 2 rund
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 minuta
Double Pigeon
Double Pigeon
1 min 30 sek
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 min 30 sek

Powiązane treningi

Yoga
Yoga👌
32 min 40 sek, Dla początkujących
Yoga
Yoga
12 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
41 min 25 sek, Umiarkowany
Intense Yoga
Intense Yoga
39 min 45 sek, Intensywny
Yoga
Yoga
19 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
32 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 30 min  
*E  Stretch Yoga

*E 🌅 Stretch Yoga

Umiarkowany 24 min  
Back  
Yoga

Yoga

Dla początkujących 29 min  
Yoga  
Yoga

Yoga

Umiarkowany 48 min  
Yoga  
Abs And Core

Abs And Core

Intensywny 1 h 19 m  
Core   Dumbbell, Wall
Yogurt

Yogurt

Intensywny 1 h 2 m  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe