Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Reps A

Umiarkowany   26 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Erin Christensen
 		    Dodane przez Erin Christensen
Reps A
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
15 powtórzenia
Side Squats
Side Squats
50 powtórzenia
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 powtórzenia

Seria 2: 2 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 powtórzenia
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 powtórzenia
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 powtórzenia

Seria 3: 2 rund
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
50 powtórzenia
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
50 powtórzenia
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
20 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
50 powtórzenia

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
36 min 9 sek,
Wednesday
Wednesday
36 min 39 sek,
Beginning
Beginning
5 min 38 sek, Dla początkujących
1.5.
1.5.
8 min 5 sek, Umiarkowany
Tuesday 🧡
Tuesday 🧡
6 min 18 sek, Umiarkowany
FIVE/TEN/FIFTEEN
FIVE/TEN/FIFTEEN
11 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Wall Workout

Wicked Wall Workout

Intensywny 15 min  
Upper Body   Exercise Mat, Wall
Pumpkin Pie Punchout

Pumpkin Pie Punchout

Intensywny 23 min  
Shoulders   No Equipment
Get Delt With

Get Delt With

Umiarkowany 6 min  
Shoulders   No Equipment
Dumbbells C

Dumbbells C

26 min  
Core   Dumbbells
Legs Abs Pushups

Legs Abs Pushups

Umiarkowany 27 min  
Full Body  
Abdomen Circuit

Abdomen Circuit

Intensywny 21 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe