Trening członka

Dumbbells C

Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core, Legs

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Erin Christensen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuta

20 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 min 15 sek

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

45 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 min 30 sek

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 min 30 sek

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Right Split Jumps

Dumbbell Right Split Jumps

30 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

30 sekundy

20 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

24 min 20 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

Dumbbells & Abs

Dumbbells & Abs

16 min 5 sek, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Body Weight B

Umiarkowany

25 min

Core

Exercise Mat

Body Weight C

Umiarkowany

24 min

Core

No Equipment

Jack's Workout

Umiarkowany

21 min

Legs

Dumbbells B

Umiarkowany

25 min

Legs

Dumbbells, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało