Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jack's Workout

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Legs

Erin Christensen
 		    Dodane przez Erin Christensen
Jack's Workout
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 minuta
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuta
Plank
Plank
45 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
45 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Duck Walk
Duck Walk
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Jumping
Jumping
14 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
18 minuty, Umiarkowany
Start Workout
Start Workout
5 min 10 sek, Dla początkujących
Get Started In Ten Minutes
Get Started In Ten Minutes
10 minuty, Umiarkowany
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 min 10 sek, Intensywny
Thursday LOWER
Thursday LOWER
21 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Body Weight B

Body Weight B

Umiarkowany 25 min  
Core   Exercise Mat
Dumbbells B

Dumbbells B

Umiarkowany 25 min  
Legs   Dumbbells, Wall
Dumbbells C

Dumbbells C

26 min  
Core   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe