Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Jumping

Umiarkowany   14 minuty

Exning Smith
 		    Dodane przez Exning Smith
Jumping

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 sekundy
Jump Rope with Ali Shuffle
30 sekundy
Stretch
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Squats
30 sekundy
Walking Lunges
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 sekundy
Stretch
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Pushups
30 sekundy
Tricep Dips
30 sekundy
Punches
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Plank
30 sekundy
Crunches
30 sekundy
Bicycle Crunches
30 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Jumping Jacks
30 sekundy
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
30 sekundy
Power Walk
Power Walk
30 sekundy

Powiązane treningi

Jumping Jacks!
Jumping Jacks!
6 min 30 sek, Umiarkowany
Beginning
Beginning
10 min 20 sek, Umiarkowany
10 Min HITT
10 Min HITT
9 min 21 sek, Umiarkowany
Jumping
Jumping
6 min 20 sek, Dla początkujących
7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Circuit
Circuit
15 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Hyper Abs

Intensywny 25 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Booty Builder

Booty Builder

Intensywny 12 min  
Arms

Arms

Dla początkujących 9 min  
Strengthening Oblique Muscles ⚕️

Strengthening Oblique Muscles ⚕️

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat
slim waist 1《LU •°

slim waist 1《LU •°

Intensywny 20 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe