Trening dla początkujących

Beginning

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back, Legs, Glutes

Dodane przez Melissa Erasmus

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Just start.

Exercises

Seria 1: 1 runda

25 powtórzenia

Diamond Crunches

Diamond Crunches

50 powtórzenia

75 powtórzenia

Powiązane treningi

Getting Started

Getting Started

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

9 min 45 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało