Trening umiarkowany

Tuesday 🧡

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Sandra Jacques

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

15 sekundy

35 sekundy

25 powtórzenia

Powiązane treningi

36 min 9 sek,

8 min 12 sek,

36 min 39 sek,

7 min 36 sek, Umiarkowany

7 min 18 sek, Dla początkujących

12 min 56 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Tummy

Umiarkowany

20 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Flat Tummy

Umiarkowany

7 min

Core

Stability Ball

Friday 💙

Dla początkujących

6 min

Full Body

Leg Raises

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało