Trening umiarkowany

Tuesday 🧡

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Dodane przez Sandra Jacques

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

40 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

15 sekundy

35 sekundy

25 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 13 sek,

7 min 18 sek, Dla początkujących

5 min 51 sek, Umiarkowany

3 min 18 sek, Umiarkowany

3 min 21 sek, Dla początkujących

5 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Tummy

Umiarkowany

20 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Dynamic Flexibility

Umiarkowany

10 min

Full Body

Exercise Mat

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Leg Raises

Umiarkowany

60 sek

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało